Рубрика: Спортивный психолог советует

13.05.2013

Почему опасно БОРОТЬСЯ с неуверенностью?

Ко мне на консультацию часто приходят спортсмены с одной и той же просьбой: научить их бороться со своей неуверенностью перед соревнованием. Каждый раз приходится объяснять, что БОРОТЬСЯ с чем-либо не только бесперспективно, но и опасно. Потому что все, с чем мы боремся, только набирает силу и возрастает. Недаром все психологические школы и религиозные учения единодушно советуют не бороться с проблемой, а отпустить проблему. Именно тогда, […]

Share Button
10.04.2013

Как контролировать свои мысли?

Одним из наиболее эффективных способов управления стрессом является контроль собственных мыслей. Причина этого заключается в том, что любое наше физическое действие начинается «в голове». Другими словами — сначала мозг посылает команду мышце, а потом — мышца производит действие согласно полученной команде. Мы недаром говорим, что мозг является командным пунктом нашего организма, а инструментами создания команд являются слова, которые мы произносим. Правда, в реальной жизни все […]

Share Button
10.03.2013

Как быстро вернуть себе чувство уверенности перед соревнованием?

Чаще всего спортсмены ко мне обращаются с вопросом, как быстро вернуть себе уверенность перед соревнованием… Кто из спортсменов не знает, что нередко результаты выступления на важных соревнованиях бывают ниже ожидаемых именно по причине излишнего волнения. Давайте разберемся, что же такое волнение и как его можно быстро преодолеть?

Share Button
24.12.2012

Как спланировать будущий год так, чтобы все планы выполнялись как бы сами собой?

Каждый спортсмен знает, как важно планирование для достижения высоких результатов. Но иногда случается так, что спортсмен, чья жизнь вся построена вокруг тренировок и соревнований, вдруг понимает, что что-то не так хорошо в какой-то другой области его жизни. Это и понятно: ведь все силы отданы на достижение результата! Предновогодняя неделя — самое лучшее время для того, чтобы  выстроить свою жизнь в будущем году более гармонично. Самое […]

Share Button
30.10.2012

Как управлять собой с помощью самогипноза?

Как получить две недели отпуска за 10 минут без машины времени? Почему лени не существует, и как это связано с циклами работы мозга? Как одновременно быть мобилизованным и расслабенным, сфокусированным и без напряжения?

Share Button
15.10.2012

Экстренная психологическая помощь спортсмену

Материал этой статьи взят с сайта «Лаборатория физической культуры и практической психологии» Психолого-педагогическое мастерство тренера предполагает умение правильно действовать в неожиданных и очень сложных ситуациях. Ниже представлены некоторые приемы оказания первой психологической помощи. В основу данного раздела положены рекомендации Крюковой М.А., Никитиной Т.И и Сергеевой Ю.С. (Экстренная психологическая помощь: практическое пособие.- М.: Изд-во НЦ ЭНАС, 2003.- 64 с.) Если Вы оказались рядом с человеком, потерявшим […]

Share Button