• ПОБЕДА В СОРЕВНОВАНИИ!
  • Статьи. Читать!
  • О проекте.
    • ОТЗЫВЫ
  • Обо мне
  • Мои книги
    • Из книги «ПСИХОЛОГИЯ ПОБЕДЫ В СПОРТЕ», Феникс, 2006
    • Открой ресурсы чемпиона!
  • Запишись на консультацию!
  • Мотиваторы
  • Контакты

Спортивный психолог Марина Китаева

Чемпионами становятся не в залах, а ВНУТРИ!

Спортивный стресс

admin28.09.2012No Comments

Стресс — это основной фон современной жизни.

Но спортивный стресс имеет некоторые отличия от бытового стресса.

На самом деле в природе никакого стресса нет. Но он есть у нас в голове.

В одной из статей мы обязательно поговорим с вами о природе стресса и о том, как его навсегда убрать из своей жизни.

А сейчас я хочу сказать несколько слов о признаках стресса.

Прочитайте их и проанализируйте, не появляются ли и у вас некоторые из них в определенных обстоятельствах…

Итак, признаки стресса ДО соревнования:

  • снижается концентрация внимания
  • появляется бессонница  перед выступлением
  • снижаются пороги реакции вследствие чего повышается раздражительность
  • развивается нетерпимость
  • усиливается суетливость, невозможность усидеть на одном месте

Признаки стресса В процессе выступления:

  • появляются ошибки в восприятии
  • снижается концентрация внимания
  • неожиданно появляются грубые нарушения правил
  • снижается порог реакции — появляется раздражительность
  • нарушается координация движений
  • возникает чувство усталости в ногах («ноги тяжелые»)
  • спортсмен легко сдается
  • сбои дыхания и сухость во рту
  • появляется тенденция уходить от борьбы
  • спортсмен не сотрудничает с другими игроками в случае командного выступления

Что же делать спортсмену, когда проявления стресса мешают ему качественно выступать?

Об этом спрашивают не только начинающие спортсмены, но и спортсмены олимпийцы…

Могу вам сказать, что этот вопрос легко решается, если воспользоваться специальными психологическими техниками.

Именно это мы и делали при подготовке к выступлению на олимпиаде с Алексеем Денисенко.

После выступления на олимпиаде Леша рассказывал, что перед выступлением чувствовал себя нормально. В ночь перед выступлением прекрасно выспался и практически не волновался.

На помост они с тренером вышли «совершенно хладнокровно». Это заметили даже присутствующие на олимпиаде тренеры других видов спорта, о чем и сообщили им после олимпиады.

«Как вам удалось так хладнокровно выходить на выступление?» — задал вопрос тренер сборной команды стрелков. -«А мои ребята выступили недостаточно хорошо именно из-за излишнего волнения»…

Share Button
Posted In Спортивный психолог советует
Tagged признаки стресса | стресс | убрать стресс

Навигация по записям

PreviousКак стать чемпионом?
NextПрограммируй себя на успех!

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Книга, которую читают чемпионы!

Книга представляет собой учебник мышления победителей. Оказалось, что препятствием на пути к успеху становится неправильное мышление спортсмена. Что такое неправильное мышление? Это мышление, не способствующее достижению результата. Как мыслят чемпионы? Что надо знать о себе, чтобы управлять своими эмоциями? Автор рассказывает об этом в доступной форме. В книге есть и практические упражнения, которые помогут вам усвоить новую стратегию мышления, и тесты, чтобы получше узнать свои особенности. Открой ресурсы чемпиона

Рубрики сайта

  • Из дневника спортивного психолога (22)
  • Из проблемы — в возможность (10)
  • Обладаете ли вы психологией чемпиона? (3)
  • Психология чемпиона (9)
  • Спортивный психолог советует (31)
  • Спортивный характер (8)

ОБЛАКО

Из дневника спортивного психолога Из проблемы - в возможность Обладаете ли вы психологией чемпиона? Психология чемпиона Спортивный психолог советует Спортивный характер

Архив записей

Управление сайтом

  • Регистрация
  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
Instagram
Счетчик тИЦ и PR
Auto Web Pinger
Яндекс.Метрика
Проверить тИЦ и PR
Copyright © 2019. Спортивный психолог Марина Китаева
Powered By WordPress and Silver Quantum