Спортивный стресс
Стресс – это основной фон современной жизни.
Но спортивный стресс имеет некоторые отличия от бытового стресса.
На самом деле в природе никакого стресса нет. Но он есть у нас в голове.
В одной из статей мы обязательно поговорим с вами о природе стресса и о том, как его навсегда убрать из своей жизни.
А сейчас я хочу сказать несколько слов о признаках стресса.
Прочитайте их и проанализируйте, не появляются ли и у вас некоторые из них в определенных обстоятельствах…
Итак, признаки стресса ДО соревнования:
- снижается концентрация внимания
- появляется бессонница перед выступлением
- снижаются пороги реакции вследствие чего повышается раздражительность
- развивается нетерпимость
- усиливается суетливость, невозможность усидеть на одном месте
Признаки стресса В процессе выступления:
- появляются ошибки в восприятии
- снижается концентрация внимания
- неожиданно появляются грубые нарушения правил
- снижается порог реакции – появляется раздражительность
- нарушается координация движений
- возникает чувство усталости в ногах (“ноги тяжелые”)
- спортсмен легко сдается
- сбои дыхания и сухость во рту
- появляется тенденция уходить от борьбы
- спортсмен не сотрудничает с другими игроками в случае командного выступления
Что же делать спортсмену, когда проявления стресса мешают ему качественно выступать?
Об этом спрашивают не только начинающие спортсмены, но и спортсмены олимпийцы…
Могу вам сказать, что этот вопрос легко решается, если воспользоваться специальными психологическими техниками.
Именно это мы и делали при подготовке к выступлению на олимпиаде с Алексеем Денисенко.
После выступления на олимпиаде Леша рассказывал, что перед выступлением чувствовал себя нормально. В ночь перед выступлением прекрасно выспался и практически не волновался.
На помост они с тренером вышли “совершенно хладнокровно”. Это заметили даже присутствующие на олимпиаде тренеры других видов спорта, о чем и сообщили им после олимпиады.
“Как вам удалось так хладнокровно выходить на выступление?” – задал вопрос тренер сборной команды стрелков. -“А мои ребята выступили недостаточно хорошо именно из-за излишнего волнения”…
