Спортивный стресс

Автор: | 28.09.2012

Стресс — это основной фон современной жизни.

Но спортивный стресс имеет некоторые отличия от бытового стресса.

На самом деле в природе никакого стресса нет. Но он есть у нас в голове.

В одной из статей мы обязательно поговорим с вами о природе стресса и о том, как его навсегда убрать из своей жизни.

А сейчас я хочу сказать несколько слов о признаках стресса.

Прочитайте их и проанализируйте, не появляются ли и у вас некоторые из них в определенных обстоятельствах…

Итак, признаки стресса ДО соревнования:

  • снижается концентрация внимания
  • появляется бессонница  перед выступлением
  • снижаются пороги реакции вследствие чего повышается раздражительность
  • развивается нетерпимость
  • усиливается суетливость, невозможность усидеть на одном месте

Признаки стресса В процессе выступления:

  • появляются ошибки в восприятии
  • снижается концентрация внимания
  • неожиданно появляются грубые нарушения правил
  • снижается порог реакции — появляется раздражительность
  • нарушается координация движений
  • возникает чувство усталости в ногах («ноги тяжелые»)
  • спортсмен легко сдается
  • сбои дыхания и сухость во рту
  • появляется тенденция уходить от борьбы
  • спортсмен не сотрудничает с другими игроками в случае командного выступления

Что же делать спортсмену, когда проявления стресса мешают ему качественно выступать?

Об этом спрашивают не только начинающие спортсмены, но и спортсмены олимпийцы…

Могу вам сказать, что этот вопрос легко решается, если воспользоваться специальными психологическими техниками.

Именно это мы и делали при подготовке к выступлению на олимпиаде с Алексеем Денисенко.

После выступления на олимпиаде Леша рассказывал, что перед выступлением чувствовал себя нормально. В ночь перед выступлением прекрасно выспался и практически не волновался.

На помост они с тренером вышли «совершенно хладнокровно». Это заметили даже присутствующие на олимпиаде тренеры других видов спорта, о чем и сообщили им после олимпиады.

«Как вам удалось так хладнокровно выходить на выступление?» — задал вопрос тренер сборной команды стрелков. -«А мои ребята выступили недостаточно хорошо именно из-за излишнего волнения»…

Share Button

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.