Спортивный стресс

Стресс – это основной фон современной жизни.

Но спортивный стресс имеет некоторые отличия от бытового стресса.

На самом деле в природе никакого стресса нет. Но он есть у нас в голове.

В одной из статей мы обязательно поговорим с вами о природе стресса и о том, как его навсегда убрать из своей жизни.

А сейчас я хочу сказать несколько слов о признаках стресса.

Прочитайте их и проанализируйте, не появляются ли и у вас некоторые из них в определенных обстоятельствах…

Итак, признаки стресса ДО соревнования:

• снижается концентрация внимания
• появляется бессонница  перед выступлением
• снижаются пороги реакции вследствие чего повышается раздражительность
• развивается нетерпимость
• усиливается суетливость, невозможность усидеть на одном месте

Признаки стресса В процессе выступления:

• появляются ошибки в восприятии
• снижается концентрация внимания
• неожиданно появляются грубые нарушения правил
• снижается порог реакции – появляется раздражительность
• нарушается координация движений
• возникает чувство усталости в ногах (“ноги тяжелые”)
• спортсмен легко сдается
• сбои дыхания и сухость во рту
• появляется тенденция уходить от борьбы
• спортсмен не сотрудничает с другими игроками в случае командного выступления

Что же делать спортсмену, когда проявления стресса мешают ему качественно выступать?

Об этом спрашивают не только начинающие спортсмены, но и спортсмены олимпийцы…

Могу вам сказать, что этот вопрос легко решается, если воспользоваться специальными психологическими техниками.

Именно это мы и делали при подготовке к выступлению на олимпиаде с Алексеем Денисенко.

После выступления на олимпиаде Леша рассказывал, что перед выступлением чувствовал себя нормально. В ночь перед выступлением прекрасно выспался и практически не волновался.

На помост они с тренером вышли “совершенно хладнокровно”. Это заметили даже присутствующие на олимпиаде тренеры других видов спорта, о чем и сообщили им после олимпиады.

“Как вам удалось так хладнокровно выходить на выступление?” – задал вопрос тренер сборной команды стрелков. -“А мои ребята выступили недостаточно хорошо именно из-за излишнего волнения”…