Автор: admin

Чаще всего ко мне обращаются спортсмены с одним и тем же запросом:  стать более уверенным перед соревнованием и в момент самого соревнования. И неважно — начинающий ли это спортсмен- подросток или спортсмен, готовящийся к выступлению на соревнованиях самого высокого уровня. В чем причина такой «всеобщности» этого запроса? А причина кроется в нашем мышлении, в том, что мы привыкли, что «надо бояться». Существует даже такая примета, что если тебя не колбасит перед соревнованием, то с тобой что-то не так… Давайте разберемся, так ли это.

Закончилась очередная олимпиада, но никогда не закончится потребность в спортивном психологе… Меня радует тот факт, что все чаще и чаще ко мне приходят спортсмены с просьбой помочь психологически настроиться на выступление в соревновании, вернуть поколебавшуюся уверенность в себе, правильно построить план подготовки к ответственным соревнованиям… Совсем недавно я работала с вратарем, у которого случилась черная полоса в карьере. Из-за своей неэффективной работы на поле он потерял команду и тренировался в одиночку…

Как получить две недели отпуска за 10 минут без машины времени? Почему лени не существует, и как это связано с циклами работы мозга? Как одновременно быть мобилизованным и расслабенным, сфокусированным и без напряжения?

Давайте начнем знакомиться с собой. Конечно, каждый из нас знает, как его зовут и сколько ему лет. Мы знаем, где живем и каким видом спорта занимаемся… Но вот вопрос о том, какими качествами характера мы обладаем приводит большинство из нас в затруднение. Еще труднее бывает ответить на вопрос, насколько мы обладаем именно теми качествами, которые присущи чемпионам. Давайте сейчас поищем ответы на этот последний вопрос.

Материал этой статьи взят с сайта «Лаборатория физической культуры и практической психологии» Психолого-педагогическое мастерство тренера предполагает умение правильно действовать в неожиданных и очень сложных ситуациях. Ниже представлены некоторые приемы оказания первой психологической помощи. В основу данного раздела положены рекомендации Крюковой М.А., Никитиной Т.И и Сергеевой Ю.С. (Экстренная психологическая помощь: практическое пособие.- М.: Изд-во НЦ ЭНАС, 2003.- 64 с.) Если Вы оказались рядом с человеком, потерявшим контроль над собой, получившим психологическую травму, сохраняйте самообладание, не пугайтесь, не удивляйтесь и не раздражайтесь: его состояние – это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.

Каждый спортсмен знает, что такое испытывать стресс. Но, наверное, не каждый знает, что в зависимости от уровня стресса, который человек воспринимает как нормальный, зависит результат выступления на соревновании. Степень чувствительности к стрессу у каждого спортсмена индивидуальна и то, что для одного воспринимается как супер сильный стресс, для другого — всего лишь мотивация к действию. Поэтому каждому спортсмену полезно знать свой индивидуальный уровень стресса, который начинает мешать успешному выступлению. Сегодня мы с вами изготавливаем такой индивидуальный стрессомер, который станет вашим помощником при подготовке к соревнованию. Нам потребуется любая шкала, которую вы можете себе мысленно представить. В спокойной обстановке, когда вы не чувствуете беспокойства, обратите свое внимание внутрь себя и мысленно нанесите