Как измерить свой стресс?

Каждый спортсмен знает, что такое испытывать стресс.

Но, наверное, не каждый знает, что в зависимости от уровня стресса, который человек воспринимает как нормальный, зависит результат выступления на соревновании.

Степень чувствительности к стрессу у каждого спортсмена индивидуальна и то, что для одного воспринимается как супер сильный стресс, для другого – всего лишь мотивация к действию.

Поэтому каждому спортсмену полезно знать свой индивидуальный уровень стресса, который начинает мешать успешному выступлению.

Сегодня мы с вами изготавливаем такой индивидуальный стрессомер, который станет вашим помощником при подготовке к соревнованию.

Нам потребуется любая шкала, которую вы можете себе мысленно представить.

В спокойной обстановке, когда вы не чувствуете беспокойства, обратите свое внимание внутрь себя и мысленно нанесите на шкалу визуального стрессомера то, количество баллов, на которое вы оцениваете себя сейчас. Запомните или лучше запишите это число.

Проделайте то же самое упражнение в период подготовки к соревнованию и на самом соревновании.

Вспомните свое самое успешное выступление и оцените на своей мысленной шкале уровень вашего стресса во время этого выступления.

Сравните все полученные результаты ваших замеров.

Надеюсь, вы сможете сделать правильные выводы и задать себе правильные цели?

P.S.  Создайте себе привычку мысленно измерять уровень своего стресса в разных ситуациях вашей жизни.

ТАК вы научитесь управлять стрессом!